Pilihan makanan dan minuman berpengaruh pada risiko kanker usus

Pilihan makanan dan minuman berpengaruh pada risiko kanker usus

Kanker usus merupakan salah satu jenis kanker yang cukup sering terjadi di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, kanker usus adalah kanker kedua yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia setelah kanker serviks. Salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus adalah pola makan dan minum yang tidak sehat.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko kanker usus antara lain makanan yang tinggi lemak, daging merah, makanan olahan, serta minuman beralkohol. Konsumsi makanan yang tinggi lemak dan daging merah dapat menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus. Selain itu, konsumsi makanan olahan seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan instan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus karena mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak sehat.

Minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko kanker usus karena dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan peradangan. Selain itu, konsumsi minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker hati yang kemudian dapat menyebar ke usus.

Sebaliknya, konsumsi makanan dan minuman sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan air putih dapat membantu mengurangi risiko kanker usus. Sayuran dan buah-buahan mengandung serat yang dapat membantu membersihkan usus dari zat-zat berbahaya dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Biji-bijian seperti beras merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian lainnya juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan usus.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pilihan makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat seperti makanan tinggi lemak, daging merah, makanan olahan, dan minuman beralkohol. Sebaliknya, konsumsilah makanan dan minuman sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan air putih untuk menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko terkena kanker usus. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya pola makan dan minum yang sehat untuk mencegah risiko kanker usus.